Có rất nhiều lý do khiến cô dâu không thể giảm được cân. Tuy nhiên, không phải cô dâu nào cũng biết được những điều đó. Bởi ngay từ đầu việc áp dụng các phương pháp giảm cân của họ đã sai lầm.
Những lý do khiến cô dâu không thể giảm được cân
1. Không có kế hoạch cụ thể
Phụ nữ nói chung và các cô dâu trẻ nói riêng thường đánh đồng việc giảm cân với nhịn ăn và tập thể dục. Thường thì một khi đã hạ quyết tâm “giảm cân”, các cô dâu lại nhịn ăn nhịn uống và chạy bộ ầm ầm, nhưng chỉ kéo dài được 3 hoặc 4 ngày là kiệt sức và bỏ cuộc.
Thực tế việc giảm cân là cả một quá trình cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ ăn uống và chế độ luyện tập hợp lý. Mỗi chế độ lại khác nhau tùy thuộc theo cân nặng, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Để tìm ra kế hoạch giảm cân phù hợp, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên môn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyên viên thể thao.
2. Ảnh hưởng từ quảng cáo
Hằng ngày phái đẹp phải tiếp xúc với nhiều phương tiện truyền thông, trong đó có sự xuất hiện dày đặc của các diễn viên, người mẫu, ca sĩ với thân hình bốc lửa và tỉ lệ chuẩn. Điều này vô tình gây ra sự mặc cảm, tự ti, bất an về cân nặng và số đo hình thể. Ngoài ra, những bài báo về những trường hợp giảm cân thần tốc trong thời gian ngắn hay một cô nàng vịt bầu xấu xí lột xác trở thành hot girl chỉ nhờ giảm cân đã vô tình đẩy các cô dâu đến suy nghĩ “tôi cũng phải làm được” và dẫn đến sai lầm đã nêu ra ở điều 1.
3. Bắt đầu quá trễ
Chỉ còn 2 tháng nữa là đến lễ cưới và bạn chợt nhận ra mình đã bỏ bê cơ thể này quá lâu. Hậu quả là lớp mỡ ở vòng 2 càng ngày càng dày lên, cánh tay to thô kệch, làn da tái nhợt cùng cơ bắp yếu ớt.
Tin buồn là sẽ chẳng có bất kỳ thực đơn giảm cân hay chế độ tập luyện nào giúp bạn giảm ngay được 5kg mỡ thừa chỉ trong 2 tháng ngắn ngủi trong khi bạn còn cả tấn công việc cần chuẩn bị cho đám cưới. Những phương pháp khác như thuốc, trà giảm cân có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn nên hãy tránh xa chúng nhé. Tốt nhất bạn nên lên kế hoạch giảm cân ít nhất 4-5 tháng trước lễ cưới để đạt được hiệu quả.
Lý do các nàng dâu không thể giảm được cân là vì bắt đầu quá trễ (Ảnh minh họa)
4. Stress, stress, stress và stress
Quả thật việc chuẩn bị cho ngày trọng đại nhất đời không hề đơn giản, các cô dâu dễ dàng bị căng thẳng kéo dài dẫn đến stress và ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của mình. Theo các báo cáo, nếu cơ thể thường xuyên bị stress sẽ sản sinh ra chất cortisol gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Cụ thể, khi bị stress bạn sẽ muốn ăn đồ ngọt và dễ bị đói hơn bình thường.
5. Tập thể dục không đúng cách
Đừng nhầm tưởng việc chạy bộ 5 cây số mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay tức khắc. Ngược lại, nhiều nghiên cứu và thực tế đã chứng minh rằng hoạt động thể thao mạnh và liên tục có thể khiến bạn ăn nhiều hơn để bù lại phần năng lượng đã mất. Nếu không có chế độ ăn phù hợp, các cô dâu có thể tăng cân nhanh chóng chưa kể việc tập thể dục nặng và quá sức có thể gây kiệt sức, đau đớn.
6. Uống không đủ nước, ngủ không đủ giấc
Uống đủ nước sẽ giúp hấp thụ thực phẩm tốt hơn, ngoài ra ăn nhiều thực phẩm mọng nước như trái cây, rau xanh giúp bạn mau no hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh việc uống nhiều nước giúp bạn trao đổi chất tốt hơn và giảm cảm giác thèm các loại nước ngọt, nước có gas.
Uống không đủ nước, ngủ không đủ giấc khiến cơ thể bạn phát triển không đều (Ảnh minh họa)
7. Ăn ngoài quá nhiều
Việc bận rộn với ngày cưới sẽ ngốn hết thời gian và sức lực của bạn nên việc ăn ngoài thường xuyên là khó tránh khỏi. Thế nhưng thức ăn đường phố là một trong những nguyên nhân khiến việc giảm cân thật sự khó khăn. Chưa kể đến việc vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn không thể biết được những món ăn tại nhà hàng được chế biến như thế nào cũng như bạn sẽ ăn nhiều hơn khẩu phần bình thường khi đi ăn ngoài. Tốt nhất bạn nên chia phần ăn của mình với người khác, gọi thêm nhiều rau xanh và uống nước trà.
8. Sai lầm trong lựa chọn thuốc giảm cân
Sai lầm này thường xảy ra với những cô nàng có trọng lượng cơ thể quá cao. Khi biết những biện pháp giảm cân thông thường như tập luyện thể dục, chế độ ăn kiêng… không thể có tác dụng thì biện pháp cuối cùng các cô nàng có thể nghĩ đến là nhờ vào sự giúp đỡ của “thuốc”. Họ sẵn sàng liều mạng với những thứ thuốc không tên tuổi, hay không phù hợp với cơ thể. Kết quả đạt được sẽ không như những gì mình mong muốn.
9. Bạn đặt mục tiêu quá cao
Đây là một lý do rất phổ biến luôn, vì ai cũng muốn mau chóng có được một thân hình đẹp đẽ. Tuy nhiên, người ta đã nhắc đi nhắc lại rằng việc này không thể thực hiện trong 1 sớm 1 chiều. (Ước gì được như vậy nhỉ!) Thời gian giảm phải tương đương với thời gian tăng mới lành mạnh và khoa học nhé!
Giảm cân cần kiên trì bền bỉ, vì vậy bạn đừng bao giờ đặt mục tiêu quá cao, và nôn nóng (Ảnh minh họa)
10. Các loại thức uống đang phá hoại nỗ lực của bạn
Đôi khi thức uống hàng ngày chính là con ong bạn đang nuôi trong tay áo đấy. Bạn có thể đang vô tình tiếp nhận vào cơ thể mình rất nhiều calorie thông qua các loại thức uống – nước ngọt, nước có ga, nước trái cây, cà phê… là những thủ phạm chính. Bạn hãy cố gắng chỉ uống nước lọc thôi thì sẽ thấy khác biệt hẳn cho mà xem. Nước lọc luôn là tốt nhất cho cơ thể!
11. Bạn ăn sai loại thức ăn cho các bữa ăn giữa bữa
Đối với một số người, ăn ít giữa bữa là một cách tốt để giảm cân và đối với một số người khác nó là một thảm họa. Đó là vì một số người lên kế hoạch rồi chuẩn bị trước sẽ ăn gì vào giữa bữa, còn một số người khác, đặc biệt là những nàng sắp đến ngày lên xe hoa thường căng thẳng, mệt mỏi nên hễ đói là sẽ vớ lấy bất cứ thức ăn vặt gì tiện tay khi cơn đói kéo đến. Bí quyết của việc ăn giữa bữa là phải ăn thêm một cách có kiểm soát và không ăn như bò ăn cỏ chỉ vì bạn đang cảm thấy kiến bò bụng.
Xem thêm tại: http://aocuoiely.com/tin-moi/view/503-1-Nhung-ly-do-khien-co-dau-khong-the-giam-duoc-can.html
.......................
ẢNH VIỆN ÁO CƯỚI ELY
Uy tín - Giá hợp lý - Chất lượng tốt - Phục vụ tận tình
Địa chỉ: Số 26 Đường Láng - Ngã Tư Sở - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: 04.35642564 - 0936772889.
Website: http://aocuoiely.com/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét